Fini les journées ensoleillées, le froid s'est bel et bien installé en France. Avec cette vague de froid qui touche le pays, tout le monde cherche des astuces pour se réchauffer efficacement et passer une journée à l'abri des températures glaciales. Heureusement, il existe une méthode simple et pratique pour rester au chaud tout au long de la journée : la technique de l'oignon.
La technique de l'oignon : qu'est-ce que c'est ?
Comme son nom l'indique, cette technique fait référence à la structure d'un oignon, composée de plusieurs couches superposées. Longtemps réservée aux sportifs, elle consiste à porter plusieurs épaisseurs de vêtements, explique Ouest France. En empilant différentes couches de vêtements, on crée ainsi un effet isolant qui maintient notre corps bien au chaud.
Première couche de vêtement : celle en contact direct avec la peau
La première couche est celle qui vient en contact direct avec la peau, comme les t-shirts à manches courtes ou longues. Il est conseillé de choisir des vêtements en fibres synthétiques, car celles-ci évacuent mieux l'humidité et permettent de garder la chaleur corporelle. Cette première étape revêt donc un rôle essentiel pour bien préparer son corps face au froid.
Deuxième couche : une couche isolante
Pour la deuxième couche, vous pouvez opter pour une veste en polaire, un pull ou une chemise chaude. Le choix des matières doit également se porter sur les fibres synthétiques pour leur capacité à assurer l'isolation thermique.
Troisième couche : la protection extérieure
Enfin, la dernière couche est celle qui vient en contact direct avec le monde extérieur. Il est donc indispensable de choisir des vêtements imperméables et coupe-vent. Ceci afin de vous protéger efficacement contre les intempéries telles que la pluie, la neige ou encore le vent.
La technique de l'oignon en pratique
La technique de l'oignon consiste à retirer ou rajouter des couches de vêtements selon les besoins tout au long de la journée en fonction des températures. Bien entendu, il est également important de protéger ses extrémités telles que les doigts, les orteils, les oreilles et le nez, qui manquent souvent de muscles importants capables de produire de la chaleur.
- Gants : n'oubliez pas de porter des gants pour garder vos mains au chaud et éviter de perdre trop de chaleur au niveau des doigts.
- Bonnet ou écharpe : couvrez votre tête et votre cou avec un bonnet ou une écharpe bien chaude pour protéger ces zones sensibles au froid.
- Chaussettes : optez pour des chaussettes en laine pour garder vos pieds au chaud et limiter la déperdition de chaleur par les orteils.
En conclusion, la technique de l'oignon permet à chacun de s'adapter aux variations de températures tout au long de la journée. Alors n'hésitez plus, adoptez cette méthode et affrontez l'hiver en toute sérénité !
